要开学了，惊觉别人家孩子
一个寒假又噌噌长了好多
自家娃显得矮了一截
平时还经常得个小感冒
难道真是体质差，不长个？
其实，娃长高的这事儿
七分天注定，三分靠打拼
如果抓住春季黄金窗口
这“三分”就能稳稳拿下~
展开剩余79%为什么说春季是“长高黄金季”？
《黄帝内经》云：
春三月，此谓发陈
天地俱生，万物以荣
春季阳气生发，人体新陈代谢旺盛，生长激素分泌也随之增加。世界卫生组织的一项调查也证实： 儿童的生长发育在3-5月最为迅速，身高增长速度是秋冬季节的2-2.5倍。
所以，就像农民种地要赶农时一样，帮孩子长高，也要抓住这个天时。
孩子长不高，问题出在哪？
儿童生长迟缓，又叫矮小症，是由于各种原因，致使儿童的身高低于同种族、同年龄、同性别儿童正常参考值的第三百分位数(P3)或两个标准差值。
在中医看来，孩子长不高，主要有两大“拦路虎”：
先天肾气不足
如果肾气不足，就像小树苗根系不壮，自然长不高。
后天脾胃失养
脾为气血生化之源，负责把食物转化成营养。如果脾胃虚弱，吃得再好也吸收不了，气血津液不足以滋养全身，孩子自然瘦小、长不动。
所以，想让孩子蹿个头，既要补肾强骨，又要健脾助运。除此外，日常调理也很重要，包括：
营养均衡
摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，忌食生冷、油腻、辛燥等刺激性食物
睡眠充足
学龄儿童应保证每天8～10小时睡眠，保证足够睡眠时间及良好睡眠质量
适当运动
适当增加户外活动时间，保证适当的日照时间，以纵向伸展跳跃类运动为主
预防疾病
春季也是各种疾病的高发期，尤其是呼吸道疾病、过敏性疾病等，如果常生病，生长发育也会受限，因此，想要孩子生长发育好，应注意疾病预防工作，根据气候变化，给孩子适时增减衣物，避免感冒；去人流量大的地方给孩子戴好口罩，出入公共场所后要勤洗手，以防传染疾病。
给长高“加把劲”
中医来助力！
抓住春季黄金期，中医有一种外治方法——儿童生长贴。
图片由AI生成
生长贴是由补骨脂等补肾强骨、活血强筋、健脾益气等多味中药材精心调制而成的中药贴敷剂。通过贴敷于特定穴位，利用药物对穴位的刺激作用，使经络通畅、气血流通、脏腑功能协调，提升儿童体质及抗病能力，从而达到助长的目的。
哪些孩子适合贴生长贴？
👦 身高不达标：身高增长缓慢，低于同龄、同性别平均身高
👧 脾胃虚弱：体重偏轻，挑食偏食，消化不良，吸收不好
😴 睡眠不佳：入睡困难，夜间易惊醒，睡眠质量差
💧 遗尿问题：患有遗尿症等泌尿或肾脏疾病导致生长落后的儿童
👶 早产宝宝：早产儿或低出生体重儿，需要追赶生长
🌟 期望更高：希望改善成年终身高的孩子
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