今天（3月12日）是世界肾脏日。肾脏是身体当中一个极为重要的“沉默器官”，发病常常悄无声息。值得警惕的是，全球约10%的成人患有慢性肾脏病，在我国患肾病的知晓率却不足10%，不少人等到发现时往往已错过了最佳治疗时机。
如何识别肾脏早期病变信号？
哪些习惯会“伤肾”？
日常生活中如何保护肾脏？
一文了解。
↓↓↓
这些异常
可能是肾脏疾病“信号”
早期肾脏疾病较难察觉，若喝水后出现以下异常，可能是肾脏受损的信号。
脸部、四肢水肿
肾不好时，体液平衡容易出现异常，导致脸部、四肢出现水肿。如：肿眼泡、脚肿等。
频繁起夜
夜间频繁如厕，可能是肾脏浓缩功能减退的表现，也可能是膀胱出现问题。对于男性来说，还需要关注前列腺方面的疾病。
展开剩余78%蛋白尿
蛋白尿是肾病损伤常见表现之一，也就是大家平时所说的“泡沫尿”，类似鸡蛋液搅拌后的细密泡沫（久久不消散）。这是因为肾小球滤过膜受损，蛋白质渗出进入尿液所致，需高度警惕。
高血压
肾脏不好时，喝下去的水排不出来，水分囤积在血管内部会导致血压升高，这种情况一般无法通过降压药缓解。
这些日常习惯
正在“伤肾”
目前，我国成人慢性肾脏病的发病率高达10.8%。日常生活中，人们一些不经意的生活和饮食习惯正在悄悄伤害肾脏。
高盐饮食：盐会加重肾脏负担，日常应控制盐摄入量（每天5~6克），少吃或不吃过咸的食物。
乱用药：很多人身上一疼就吃止痛药，一不舒服就吃抗生素，殊不知很多药物都需要经过肾脏代谢，可能对肾脏造成损伤。比如氨基糖甙类的抗生素（静脉输庆大霉素可以引起肾脏损害）；含磷酸盐的泻药磷酸钠（会导致磷酸盐肾病，且绝大多数患者的肾功能不能恢复），用这些药前一定要遵医嘱。
经常憋尿：憋尿会导致尿液长时间滞留膀胱，产生细菌，当细菌逆行便可引发肾脏感染。
保护肾脏
牢记“四要点”
保护肾脏的黄金法则是控盐、控糖、控压，适量喝水、不憋尿、定期查。
▶适量喝水
正常成年人一般每天饮水总量在1500～1700毫升，建议少量多次饮用，每次200毫升左右，首选白开水。
▶饮食清淡
高盐、高糖、高嘌呤饮食是肾脏的“隐形杀手”。日常应保持清淡饮食，避免吃过多咸菜、腌制品、加工肉类（香肠、腊肉）；少吃动物内脏和海鲜；少喝浓肉汤、老火汤等。
▶糖肾共管
有糖尿病、高血压等基础疾病的人群尤其要做好疾病管控，防止因指标异常对肾脏造成损害。
临床数据显示，糖尿病患者中约30%—40%会发展为糖尿病肾病，血压、血脂、尿酸等代谢指标的异常也会加速肾脏损伤进程。因此，糖尿病患者要注意对血糖的控制；高血压人群也要选择合适的降压药（如普利类降压药或者沙坦类药物），做到糖肾共管，预防肾病。
▶定期筛查
北京大学第一医院肾脏内科副主任周福德提醒，每年一次的肾脏病筛查非常有必要。可以做尿常规、尿白蛋白肌酐比值，查血肌酐；做肾脏影像学检查，看肾脏大小结构有无异常；此外，还要查血压。
河南应急广播提醒
肾病防治重在早预防、早发现
应注意识别早期信号
合理饮食、谨慎用药
控制好基础疾病
来源：国家应急广播 央视新闻客户端免费配资网站
发布于：河南省百川资本提示：文章来自网络，不代表本站观点。
